The Single Best Strategy To Use For हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं



जवाब: यह हेल्दी तो नहीं है। लेकिन शुगर फ्री आइसक्रीम डायबिटीज पेशेंट के खाने के लिए एक ऑप्शन है।

अब आपका टेस्टी और हेल्दी अलसी का पराठा बनकर तैयार हो चुका है.

क्या चावल हाई ब्लड प्रेशर में अच्छा है?

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अब जो लोग ज्यादा आइसक्रीम खाते हैं उनके बारे बात करते हैं...

आप सुबह खाली पेट करी पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं यह आपके इंसुलिन लेवल को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

इनडाइजेशन यानी पाचन की दिक्कत: आइसक्रीम में फैट होने की वजह से पचने में ज्यादा समय लगता है। आमतौर पर इससे ब्लोटिंग, इनडाइजेशन की परेशानी हो जाती है। जल्दी नहीं पचने की वजह से रात में आइसक्रीम खाकर सोने से अच्छी नींद नहीं आती है।

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किसी भी भोजन को संरक्षित करने के लिए नमक की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भोजन के क्षय को रोकता है और इसे लंबे समय तक खाने योग्य रखता है। इसी प्रकार अचार में भी नमक अधिक मात्रा में होता है इसलिए उच्च रक्तचाप में अचार नहीं खाना चाहिए।

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पालक, ब्रोकली, सलाद, शतावरी, मूली की हरी पत्तियां, फूलगोभी, लौकी, करेला, कद्दू, प्याज की पत्तियां, अदरक, लहसुन, गाजर, चुकंदर, बैंगन, टमाटर, मटर आदि।

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